健康のために毎日ヨーグルトを食べています。価格と、自分の好みを照らし合わせて、飲むヨーグルトにしてみたり、いろいろ検討して試しています。
無糖ヨーグルトとプレーンヨーグルトは、若干、定義が違うようですが、私にとって「甘くないヨーグルト」という意味では同じです。
最近、糖質の摂取に気を付けているので、ヨーグルトについても、炭水化物や糖質の量を気にしてみました。
甘いヨーグルトが定番
フルーツなどが入っている、普通に甘いヨーグルトを、ずっと食べていました。
そのときによって入っているフルーツはブルーベリーだったりストロベリーだったりピーチだったり、いろいろな味を楽しみます。
その後コスパが気になってきて、飲むヨーグルトをしばらく試してみました。お腹の調子は、飲むヨーグルトでも、快調です。
これも、リンゴの味だったり、ブルーベリーだったり、果物の味じゃなくても、普通に甘いやつです。
いずれにしても、甘くないヨーグルトは苦手と自分でわかっているので、甘い味がついているヨーグルトが定番でした。
はちみつを入れれば食べられるかも
最近、糖質の摂取量を気にするようになりました。もちろんヨーグルトも、その対象となりました。でも、甘くないヨーグルトを食べれる自信がありません。
そこで考えたのが、はちみつ。少しだけはちみつを入れれば、私でも食べられるんじゃないか、と。こればかりは、試してみないとわかりません。
スムージーを作るためにはちみつは買ってあるので、やってみることにしました。
甘くないヨーグルトに、どれくらいの量のはちみつを入れれば、私は食べられるんでしょうか？試してみる価値はあります。
はちみつ入りのプレーンヨーグルト
さっそく、「プレーンヨーグルト」なるものを買ってきました。
ここで、無糖とプレーンって違うの？と思いましたが、私にとって、「甘くない」という意味では、どちらを試しても同じと考えることにしました。
お皿にスプーンでヨーグルトを取り出し、はちみつをかけます。よーく混ぜます。さて、どうでしょう。
美味しいです！
でも、当然の結果ですよね。なんたって、はちみつですから。
糖質の量
プレーンヨーグルトの成分表示を見ると、甘くないとは言っても、炭水化物は少ないなりに入っていました。私の場合、それにはちみつが足されるわけです。
私が入れたはちみつの量から、糖質の量を考えてみました。ちょっとしたはちみつの加減で、糖質は、プレーンでも普通のヨーグルトでも、どっこいどっこいです。
私が納得する量のはちみつを入れると、あきらかにプレーン＋はちみつの方が糖質が多くなります。
だったら、わざわざ甘くないヨーグルトを買う意味がないんじゃないの？という結論になりました。
次から、普通の飲むヨーグルトに戻すつもりです。試して納得したので。
はちみつヨーグルトは、美味しかった！
