健康│うららのシルバー日記

トマトジュース爆発事件、電子レンジで温め注意

トマトジュースは睡眠の質を向上させる成分「GABA」を効率よく摂取できると知りました。毎日飲むようになって1か月近く経ちます。私はトマトジ […]

健康に気を付けているシニアの皆さんは「ゾンビ体操」ってテレビやYouTubeですでにご存じだと思いますが、実は私は知りませんでした。見るテ […]

年末に緊急一泊検査入院して退院できた日から、一週間が経ちました。先週の今日、お昼前ごろ、自宅に戻れました。自宅近くの見慣れた景色に、思わず […]

16年間飲み続けてきた高血圧のお薬を、医師の指示で飲まなくなってから、2か月近くたちました。食生活を改善して2年ほどで17kgダイエットで […]

以前は寝付くのに1時間も2時間もかかるのはしょっちゅうでした。疲れていて寝たいのに、3時間も4時間も寝付けないこともありました。当然、朝は […]

昨日、インフルエンザと新型コロナの予防接種を受けてきました。同時接種するのは初めてなので、大丈夫かなと少しドキドキです。インフルエンザワク […]

50歳から16年間ずっと飲み続けていた高血圧の薬を、今月から飲まないことになりました。かかりつけの医師の指示です。血圧が高いのを放置するよ […]

ベッドに入ってからスムーズに眠りにつくために、寝る前の照明を暖色系にしたら、効果がありました。更に音楽を取り入れてみました。 YouTube […]

睡眠や健康の先生方が皆さん口をそろえておっしゃっていますが、寝る前2～3時間の照明は暖色系にするとよく眠れるそうです。なるほどとは思いつつ […]

健康に関する本を読むのが好きです。梶本修身先生の「眠れなくなるほど面白い図解疲労回復の話」を読みました。面白くて眠れなくなったら疲労が […]