- 2025-11-10
夜グッスリと眠れて、朝スッキリと起きれるようになった睡眠習慣
以前は寝付くのに1時間も2時間もかかるのはしょっちゅうでした。疲れていて寝たいのに、3時間も4時間も寝付けないこともありました。 当然、朝は […]
- 2025-11-01
インターネットとセット契約の固定電話を解約
インターネットを契約したときに同時についてきた固定電話。別に固定電話はいらないけど、ついてきちゃうんだ、という認識でした。 まったく使ってい […]
- 2025-10-30
インフルエンザと新型コロナのワクチンを同時接種しました
昨日、インフルエンザと新型コロナの予防接種を受けてきました。同時接種するのは初めてなので、大丈夫かなと少しドキドキです。 インフルエンザワク […]
- 2025-10-26
高血圧の薬を飲まなくて良くなった
50歳から16年間ずっと飲み続けていた高血圧の薬を、今月から飲まないことになりました。かかりつけの医師の指示です。 血圧が高いのを放置するよ […]
- 2025-08-15
寝る前に眠くなる音楽を聞くといつの間にか眠っている
ベッドに入ってからスムーズに眠りにつくために、寝る前の照明を暖色系にしたら、効果がありました。更に音楽を取り入れてみました。 YouTube […]
- 2025-08-14
寝る前の照明を暖色系にするとよく眠れる
睡眠や健康の先生方が皆さん口をそろえておっしゃっていますが、寝る前2～3時間の照明は暖色系にするとよく眠れるそうです。 なるほどとは思いつつ […]
- 2025-08-10
「一週間分のロカボナッツチーズ入り」が手軽で美味しい
「一週間分のロカボナッツチーズ入り」は、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、乾燥チーズが一日23gの個包装で7袋、一週間分入っています。 低 […]
- 2025-08-08
「眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話」を読んだら面白かった
健康に関する本を読むのが好きです。梶本修身先生の「眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話」を読みました。 面白くて眠れなくなったら疲労が […]
- 2025-08-05
大豆イソフラボンは摂りすぎに注意
大豆製品が健康に良いのは、誰でも知っています。毎日納豆を食べている人も多いことと思います。 健康と長生きのために食事内容をいろいろと工夫して […]
- 2025-08-02
PHPのバージョンアップが必要なときのやり方
ブログはワードプレスで書いています。ワードプレスのダッシュボードに、PHPのバージョンが古いので更新が必要という警告が出ました。 私はブログ […]