2024年7月

• 2024-07-03

チョコレートでカカオポリフェノール

ポリフェノールの摂取に、毎日チョコレートを食べています。1枚5gのチョコレートを、午前中に5枚、机に並べておきます。 3時間おきぐらいに食べ […]

• 2024-07-02

「砂糖」と「果糖ブドウ糖液糖」をやめる

毎日の食事で昨日から見直しているのが、「砂糖」と「果糖ブドウ糖液糖」を極力やめようという努力です。 冷蔵庫にある食品の表示欄をよく見てみたら […]

• 2024-07-01

炭水化物、昨日の正しかったことと間違っていたこと

昨日一日、自分の炭水化物摂取量について、あーでもないこーでもないといろいろ調べたり考えたりしていました。 今日になって、気になった本を読んで […]