- 2024-07-12
令和6年 特定検診に引っかかった
先月受けた特定健診とがん検診の結果が来ました。肺がん、大腸がん、子宮がんは異常なし。胃がんはポリープ有りで経過観察、これは毎年のことです。 […]
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2024年
- 2024-07-04
塩分1日6g未満にするのは大変
私は50歳の誕生日の日から、高血圧の薬を飲み始めました。その頃、自宅で血圧を計ると上が170とか180とかいってしまい、怖くなって自ら病院に […]
- 2024-07-03
チョコレートでカカオポリフェノール
ポリフェノールの摂取に、毎日チョコレートを食べています。1枚5gのチョコレートを、午前中に5枚、机に並べておきます。 3時間おきぐらいに食べ […]
- 2024-07-02
「砂糖」と「果糖ブドウ糖液糖」をやめる
毎日の食事で昨日から見直しているのが、「砂糖」と「果糖ブドウ糖液糖」を極力やめようという努力です。 冷蔵庫にある食品の表示欄をよく見てみたら […]
- 2024-07-01
炭水化物、昨日の正しかったことと間違っていたこと
昨日一日、自分の炭水化物摂取量について、あーでもないこーでもないといろいろ調べたり考えたりしていました。 今日になって、気になった本を読んで […]
- 2024-06-30
1日にどのくらい炭水化物を摂っているか
炭水化物の食べすぎは太ると思いますが、逆に不足すると疲れやすかったり思考が鈍くなったりします。 私が食べる主食は、1日を通して5割もち麦ご飯 […]
- 2024-06-24
たんぱく質、一日にどのくらい摂ってるか
栄養をバランスよく摂取することは健康を維持するために大事です。まず、たんぱく質の摂取量について、自分が日々どのくらい摂れているかを再確認して […]