運動│うららのシルバー日記

思いっきり舌を噛んだ⇒「あいうべ体操」をやることにした

お昼ご飯、人参のぬか漬けとご飯を食べていた時、思いっきり舌を噛みました。かなり、痛い。この痛さは、と思ったら、やっぱり出血してました。もう […]

一昨日の午後から、昼間の間、30分～1時間ごとに3分間の筋トレ、というメニューを始めましたが、本日、さっそくの挫折です。挫折の理由は、軽い […]

スクワットがどういう運動なのか、それまではやらずとも知ってはいました。でもランジは、去年「ランジ筋トレ」の本を買うまで、まったく知りませんで […]

暑い時期になりました。今年、仕事を辞めてから、ウォーキングを毎日心がけていましたが、雨だったり暑かったりで、最近は外に出ない日もあります。 […]

パート仕事を辞めてから、生活時間のスケジュールを立て日々過ごしています。というと偉そうですが、実際まずその通りにはいきません。押さえておきた […]