- 2026-01-02
炭水化物を増やしたら体重増えた→ロカボに戻した
久々の投稿、昨年11月末からいろんなことがありすぎて何から書いていいのやら。とりあえずランダムに。 先週の金曜日から一週間で、体重が2kg近 […]
CATEGORY
ロカボ
- 2025-08-10
「一週間分のロカボナッツチーズ入り」が手軽で美味しい
「一週間分のロカボナッツチーズ入り」は、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、乾燥チーズが一日23gの個包装で7袋、一週間分入っています。 低 […]
- 2025-07-27
ロカボの糖質と脂質、－17kgの私の実績
ロカボという言葉は知っていました。でも単に炭水化物、とくに糖質を減らせばよいと思っていました。 最近、本を2冊読んだことで、ロカボへの理解が […]