最近カカオ関連の製品が値上がりしています。でも私は健康には代えられないと思い、チョコレート効果を一日に3～4枚食べる習慣を、ずっと続けています。
ネット通販の購入履歴を見たら、一番古くて2018年の1月から、けっこう頻繁に購入していました。少なくても8年間は、ほぼ毎日食べ続けてきたことになります。
チョコレート効果は食物繊維がたっぷり
しかし、今日初めて知ったことがありました。チョコレート効果を食べるタイミングは食前30分ぐらいが良いそうです。1年以上前にテレビCMでやってたみたいです。
私は今日、チョコレート効果のCMキャラクター、チョコ先生の、石丸幹二さんのXで知りました。
今まで知らなかった！
長年、食べていたのに・・・不覚！
ポリフェノールの摂取に、毎日チョコレートを食べています。1枚5gのチョコレートを、午前中に5枚、机に並べておきます。 3時間おきぐらいに食べようと思っていますが、うっかり食べ忘れます。 夜寝るときには5枚のうち、1～2枚は残って[…]
早速ネットで動画を検索です。
チョコレート効果に含まれるカカオポリフェノールは、健康を考えるうえで注目されています。コツコツと摂り続けることが大事です。
またチョコレート効果は食物繊維がたっぷりです。なので、食事の前に食べることをおすすめするそうです。あらためて納得しました。
私は最初の頃は、3時間おきぐらいを目安にチョコレート効果を食べていました。ただそれだと食べ忘れが多く、食後の習慣にしてから継続できるようになっていました。
それにしても、「食前」という選択肢は、思いつかなかったなぁ、、、
しかし！ 「いただきますの前にチョコレート効果」というフレーズを知ったからには、もう、今日から早速食べるタイミングを変えました。
チョコレート効果72％が楽しみ
さて、早速、実践です。
私は食事のときにご飯や麺などの炭水化物をほぼ摂りませんが、その代わり食事の最後に果物を必ず食べます。
果物を1日3回は糖質の摂りすぎと言われそうですが、主食の炭水化物を摂っていないので、いいかな、と自分で勝手に思っています。
今まではその果物の後に、お茶を飲んでからチョコレート効果でした。
今日から食事時間の30分ぐらい前を目安に、チョコレート効果を食べることにしました。3食の食前と、あとは午後のおやつ時に食べれば、1日に4枚になります。
チョコレートはカフェインが含まれるので、寝る直前はあまりおすすめしないようです。1日のラストは夕食前に1枚なので、多分そこは大丈夫です。
チョコレート効果は、95％、86％、72％のラインナップがあります。私は、チョコレート効果72％をもっぱら食べています。
72％は少しだけ甘さがあり、糖質の量を調節している私にとって丁度いい味わいで、「楽しみ」と思って食べられます。
