年明け、寒い日が続いています。この季節、夜中にこむら返りの激痛で目が覚めることがたびたびありました。
起き上がり、必死でつま先を引っ張ったりふくらはぎをマッサージしたりしても、なかなか治らず、その痛さは半端ありません。
一か月ほど前、テレビのCMで気になっていたオカモトの「靴下サプリまるでこたつ おやすみスイッチ」を試してみました。
結果として、かなり良かった！「おやすみスイッチ」は私の冬の寝るときの必需品となり、すぐに洗い替えも買い足しました。
※あくまでも私の場合の体験談で、個人的な感想です。治るとか予防できるものではありませんので、使用する場合はご自身のご判断と責任でお願いします。
寒い夜中にこむら返り
「こむら」とは、ふくらはぎのことです。「こむら返り」は、ふくらはぎの筋肉が自分の意志とは関係なく突然痙攣して収縮し続け、激しく痛む症状をさします。
今シーズンも例年通り、その時はやってきました。寒い夜の夜更け過ぎでした。
私の場合一度ふくらはぎがつってしまうと、マッサージしても足を伸ばしてみても、かなり長い時間ずっと激痛が続きます。
睡眠不足になるし、多分血圧も上がってると思うし、何よりとにかく痛くて、一人暮らしの真夜中という不安も重なり、もう散々です。
また次にこむら返りを起こしたくないので、原因、予防法をその度に布団の中でスマホで検索します。当然ですが出てくる答えは同じです。
水分やミネラルは摂っているはずなのに、食べるものに気を付けて、ウォーキングやストレッチもやっているのに、これ以上どうしろと？
原因は「冷え」？
でも、「冷え」があったかも・・・
真冬でも半そで短パンで寝てた
実は真冬でも半そで短パンで寝ていました。私は着るものにあまり頓着がないので、寒くさえなければ夏のままでも気にならないんです。
まぁ、歳を取ると寒さを感じなくなるんじゃない？とか言われるとそれまでですが。
そこでまず、寝るときの服装を長袖長ズボンにしました。そうしてみると、なんか半そで短パンよりもいい気がしてきました。
ま、冬だから当たり前ですが、、、
「まるでこたつ おやすみスイッチ」を試すことにした
更に、テレビのCMで気になっていたオカモトの「靴下サプリまるでこたつ おやすみスイッチ」を試してみることにしました。
「靴下サプリまるでこたつソックス」の方は2年ほど前から使っていましたが、寝るときは靴下をはかない派だったので「おやすみスイッチ」には手を出さずにいました。
いざ、初の「靴下サプリまるでこたつ おやすみスイッチ」です。思ったより足先近くまでカバーされています。私は背が低いので、足の長さの問題かもしれませんが。
私は元々、寝るときにはできれば靴下をはかずに、最低限でも足の裏は出しておきたいので、先を少し折り返してはくことにしました。
「おやすみスイッチ」断然いい！
以後、毎晩はいています。断然いいです！
「おやすみスイッチ」使って3週間
まず、一週間目。ふくらはぎがつることはありませんでした。なかなかです。
次に二週間目のある晩、ふくらはぎがつりそうな予感で目が覚めました。
なんか、「あ、来そう、、、」という足先がピクピクし始める感覚です。今までなら、このまま確実にこむら返りを起こしていました。
私はとっさに「おやすみスイッチ」の足先の折り返していた部分を伸ばして、防寒範囲を広げました。
そしたらなんと、瞬間足先を覆ったわずかな温かみを感じるとともに、ふくらはぎがつらずにそのままピクピクが収まったんです。
これはすごい！
この「来そう、、、」の感覚のあとにこむら返りを起こさずに収まったのは、初めてのことでした。足先の温かさとともに、すぐに眠りにつくことができました。
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それでもこむら返りは起こった！？
最後に昨夜のことです。夜中、遂にふくらはぎがつりました！
うーーっ、ダメか、やっぱり来たか！
「おやすみスイッチ」の上から必死のマッサージです。
そしたら、なんと、間もなく治りました！
2～3分もなかったと思います。1分ぐらいかな？
こんなに早く痛みが治まったことは過去にありません。こむら返りは起こりましたが、それでも「おやすみスイッチ」はいてると違うんだ、と思いました。
私のこむら返りの原因は、「冷え」だったようです。オカモトの「靴下サプリまるでこたつ おやすみスイッチ」は冬の寝るときの必需品となりました。
原因が「冷え」とわかったからには、今後、寝るときの寒さと冷え対策の一環として、電気あんかも検討しようかと思っています。
