インスタントコーヒーよりもレギュラーコーヒーの方がAGE(終末糖化産物)が少ないと知ってから、レギュラーコーヒーにしています。
でも朝イチ、文鳥たちの世話が終わってから朝食を準備して、もう早く食べたくて、ゆったりとレギュラーコーヒーを淹れるのがついつい面倒。
そこで朝イチの飲み物をパックの緑茶にしてみたところ、ある変化に気付きました。
朝から眠い
最初はなぜそうなのかわかりませんでした。別の原因を考えました。自分の気持ちがちゃんとしてないから？とも思ってしまいました。
朝から眠いのです。
文鳥たちの世話が済んで、朝の情報番組を見ながらの朝食。仕事をしていたころはこのタイミングで眠くなり、よく、朝寝をしていました。
でも仕事を辞めてから必要な睡眠時間を確保できるようになり、朝から眠いことはなくなっていました。
なのに、ここ数日、朝から眠い。
起床時間と就寝時間を前倒しする調整をしているので、そのせいかも？
でも、睡眠時間は確保しているのに、なぜ？
朝コーヒーを飲んでない
情報番組を見ながら、眠気と戦っていて、気付きました。
コーヒーかも。
朝の時間に眠いとかんじたのは、朝イチの飲み物をコーヒーから緑茶に変えたのと同じ日からでした。
一概には言えませんが、一般的にカフェイン含有量を比較すると、緑茶はコーヒーの半分以下だと思います。
朝から眠い原因は、コーヒーを飲んでないからです。絶対、そうです。起床時間を早くしたからではないです。
自分が仕事してないから気が緩んでるのかとも考えましたが、それも違います。コーヒーです。
朝コーヒーを飲もう
原因がわかれば、話は早い。淹れる時間は少しかかりますが、眠くなって効率が悪くなることを考えれば、必要な時間です。
コーヒーを飲んでいなかったことが原因と気づいたのは、今朝、緑茶を飲みながらのことです。早速すぐにレギュラーコーヒーを作って飲みました。
カフェインを摂取すると30分から1時間後に効果が表れると言われます。まさにその通りでした。
朝イチのコーヒーは、私には必須アイテムだと、改めて実感しまいsた。
小学生高学年の頃から飲み始めたコーヒー。ずっとインスタントコーヒーでしたが、最近、AGEのことを知ってからレギュラーコーヒーになりました。
今のところ、コーヒーの粉を買ってきて100均のドリッパーとフィルターで淹れています。私にしては、贅沢をしています。
次は、コーヒー豆を挽くところからやってみようと思い、100均キャン★ドゥでコーヒーミルを買ってきました。
コーヒー豆は、これから買います。楽しみです。
