水分しっかり摂ってるし、食事に気を付けているし、エアコンをガンガンかけているし、今は仕事に行ってないから基本、家にいるし、私は熱中症は大丈夫。
な、はず。
今までも熱中症にはまったく縁がなかったし、大丈夫。
な、はず。だった。
動悸、息切れ、めまい
今日はWAONで買うと5％OFFの日。そんなにたくさんじゃないけど野菜と納豆を買いたかったので、マックスバリュへ。
歩くと20分とちょっと。そんなに歩いたら熱中症になっちゃうし買い物の荷物があるので、当然、自転車です。
午後の方が気温が上がりそうだったから、午前中のうちに買い物を済ませたかった。それでもYAHOO！の天気予報によると外の気温は33℃あったみたい。
買い物が終わって帰りの自転車。汗がダラダラと顔を流れて落ちてきます。湿度が高いなーと全身で実感する暑さです。
気持ち、ペダルをこぐ足が重い気がします。2～3日、筋トレのスクワットとレンジをサボったからかな？
マックスバリュは自転車なら片道10分かかりません。7～8分ぐらいかな。だんだん息が切れてハァハァしてきました。
暑い暑いと思いながら家に着いて自転車を止め、荷物を持って、家に入って、異変を感じました。
動悸ドキドキ。
息切れハァハァ。
マックスバリュに行ってきたぐらいで、いつもこんなにならないのに。
拭いても拭いても顔と体から汗が吹き出します。納豆は冷蔵庫に入れたいと荷物を置いたら、めまいまでクラクラとしてきました。
もしかして、これって？
熱中症なんて、なったことありません。ちゃんと対策してるから私には関係ない。はずでした。でも、もしかしてこれは熱中症ってやつになりかけってことでしょうか？
テレビで「去年まで大丈夫でも、1年たてば歳をとっているんだから、今年は大丈夫じゃないかもしれない」って言ってたけど、そういうこと？
考えている場合じゃありません。からだはバクバク、ハァハァ、クラクラ、ダラダラです。すぐに自分で処置が必要です。
えっと、どうすればいいんだっけ？
とりあえずエアコンの温度を更に下げ、水で手と顔を洗い、座って、お茶を飲み、塩飴をなめました。
これがもっとひどいと、熱中症なんだろうな。きっと「熱中症もどき」。外が暑すぎた。とにかく、休もう。
家の中、しっかりエアコンで冷房してるから、外との気温差がありすぎたせいかもしれません。更にお茶を飲んで、2個目の塩飴をなめます。
あくまで本物の「熱中症」ではなく、「なりかけてるだけ」と判断してる自分に、うすうす気づいています。
回復まで3時間
エアコンの涼しい風にあたり、お茶を飲み、塩飴をなめて、しばらく座っていました。動悸、息切れ、めまいは落ち着いてきました。
時間はお昼過ぎました。少し動けそうだったので、いつもどおり、鶏肉と野菜でみそ汁を作って食べました。
みそ汁なら塩分も水分も摂れるかな、と。
食べ終わってもなんか、ちょっと体が重い。気温が30℃越えてたら、やっぱり外に出ちゃいけないんだな、と反省です。
私は大丈夫って、シニアにありがちな思考回路そのもの。熱中症警戒アラートをなめてちゃダメだ。
仕事辞めて以来、昼間に横になることはなかったけど、無理は禁物、今日はそのまま横になりました。
1時間ぐらい横になって、トイレに行きたくて一旦起きて、その後はしばらくイスで座っていました。
もう大丈夫って思えるまで、3時間以上かかったかな。
初の「熱中症もどき」でした。
