- 2026-01-03
心臓カテーテル検査で一泊入院
年末に緊急一泊検査入院して退院できた日から、一週間が経ちました。先週の今日、お昼前ごろ、自宅に戻れました。 自宅近くの見慣れた景色に、思わず […]
- 2026-01-02
炭水化物を増やしたら体重増えた→ロカボに戻した
久々の投稿、昨年11月末からいろんなことがありすぎて何から書いていいのやら。とりあえずランダムに。 先週の金曜日から一週間で、体重が2kg近 […]
- 2025-11-24
高血圧対策に降圧ストレッチと体操とスクワット
16年間飲み続けてきた高血圧のお薬を、医師の指示で飲まなくなってから、2か月近くたちました。 食生活を改善して2年ほどで17kgダイエットで […]
- 2025-11-10
夜グッスリと眠れて、朝スッキリと起きれるようになった睡眠習慣
以前は寝付くのに1時間も2時間もかかるのはしょっちゅうでした。疲れていて寝たいのに、3時間も4時間も寝付けないこともありました。 当然、朝は […]
- 2025-11-01
インターネットとセット契約の固定電話を解約
インターネットを契約したときに同時についてきた固定電話。別に固定電話はいらないけど、ついてきちゃうんだ、という認識でした。 まったく使ってい […]
- 2025-10-30
インフルエンザと新型コロナのワクチンを同時接種しました
昨日、インフルエンザと新型コロナの予防接種を受けてきました。同時接種するのは初めてなので、大丈夫かなと少しドキドキです。 インフルエンザワク […]
- 2025-10-26
高血圧の薬を飲まなくて良くなった
50歳から16年間ずっと飲み続けていた高血圧の薬を、今月から飲まないことになりました。かかりつけの医師の指示です。 血圧が高いのを放置するよ […]
- 2025-08-15
寝る前に眠くなる音楽を聞くといつの間にか眠っている
ベッドに入ってからスムーズに眠りにつくために、寝る前の照明を暖色系にしたら、効果がありました。更に音楽を取り入れてみました。 YouTube […]
- 2025-08-14
寝る前の照明を暖色系にするとよく眠れる
睡眠や健康の先生方が皆さん口をそろえておっしゃっていますが、寝る前2～3時間の照明は暖色系にするとよく眠れるそうです。 なるほどとは思いつつ […]
- 2025-08-10
「一週間分のロカボナッツチーズ入り」が手軽で美味しい
「一週間分のロカボナッツチーズ入り」は、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、乾燥チーズが一日23gの個包装で7袋、一週間分入っています。 低 […]