健康│うららのシルバー日記

インフルエンザと新型コロナのワクチンを同時接種しました

昨日、インフルエンザと新型コロナの予防接種を受けてきました。同時接種するのは初めてなので、大丈夫かなと少しドキドキです。インフルエンザワク […]

50歳から16年間ずっと飲み続けていた高血圧の薬を、今月から飲まないことになりました。かかりつけの医師の指示です。血圧が高いのを放置するよ […]

ベッドに入ってからスムーズに眠りにつくために、寝る前の照明を暖色系にしたら、効果がありました。更に音楽を取り入れてみました。 YouTube […]

睡眠や健康の先生方が皆さん口をそろえておっしゃっていますが、寝る前2～3時間の照明は暖色系にするとよく眠れるそうです。なるほどとは思いつつ […]

健康に関する本を読むのが好きです。梶本修身先生の「眠れなくなるほど面白い図解疲労回復の話」を読みました。面白くて眠れなくなったら疲労が […]

牛乳や豆乳には賞味期限が表示されています。賞味期限とは、未開封で、なおかつ正しい方法で保存したときに品質が変わらない期限のことです。食品の […]

甘いものが大好きでした。毎食後、何かしらの甘いものを食べていました。「甘さ」は食事の「しめ」みたいなものです。一番好きなのはバニラアイス。 […]

今月になってから牧田善二先生の著書を4冊読みました。そして、今、頭の中はひたすら「糖質、怖い！」です。私の中の思考転換は、この先ずーっと健 […]

若いころからずーっと片頭痛もちでした。原因はわかりません。最近は、若いころのようなひどい頭痛がありません。たまにあっても、あのころとは比べ […]