│うららのシルバー日記

高血圧の薬を飲まなくて良くなった

50歳から16年間ずっと飲み続けていた高血圧の薬を、今月から飲まないことになりました。かかりつけの医師の指示です。血圧が高いのを放置するよ […]

ベッドに入ってからスムーズに眠りにつくために、寝る前の照明を暖色系にしたら、効果がありました。更に音楽を取り入れてみました。 YouTube […]

睡眠や健康の先生方が皆さん口をそろえておっしゃっていますが、寝る前2～3時間の照明は暖色系にするとよく眠れるそうです。なるほどとは思いつつ […]

「一週間分のロカボナッツチーズ入り」は、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、乾燥チーズが一日23gの個包装で7袋、一週間分入っています。低 […]

健康に関する本を読むのが好きです。梶本修身先生の「眠れなくなるほど面白い図解疲労回復の話」を読みました。面白くて眠れなくなったら疲労が […]

大豆製品が健康に良いのは、誰でも知っています。毎日納豆を食べている人も多いことと思います。健康と長生きのために食事内容をいろいろと工夫して […]

ブログはワードプレスで書いています。ワードプレスのダッシュボードに、PHPのバージョンが古いので更新が必要という警告が出ました。私はブログ […]

毎日の生活で必ず出る生ゴミは、自治体の燃えるゴミの日に出します。週に2回です。ゴミの日の直後に出た生ゴミは、3日～4日は家の中に置くことに […]

ロカボという言葉は知っていました。でも単に炭水化物、とくに糖質を減らせばよいと思っていました。最近、本を2冊読んだことで、ロカボへの理解が […]

先月受診したがん検診の結果がすべて出そろいました。全部が一度に来るわけではなく、別々に日をおいて届きます。胃がん以外の、大腸がん、肺がん、 […]